[...] nie ostatni. Przykro to slyszec i dlatego trzeba tepic survysynstwo, ale duzo rzeczy trzeba przemyslec na spokojnie. Dlatego zapraszam do lektury w C&S. Sam zobaczysz, jak to jest Na ulicy jest jedna prosta zasada: Prawie zawsze mozesz pojsc sie bic, prawie zawsze mozesz odejsc... Jedyne co masz do stracenia, to tylko zdrowie lub zycie. [...]
[...] przetworzona , bardziej naturalna... Chociaż wydaje mi sie, ze kalorii jemy jednak 'nieco' wiecej, chociazby przez mc donalds'y, kfc, gdzie duzo jest tluszczy... Sam kebab, jako taki nie jest az tak strasznie zły jak inne fastfoody, ale proponuje zrobić samemu : - pierś z kurczaka na drobne paski + przyprawa do kebaba (dostepna w marketach), [...]
Za wzrost to i tak odpowiadają głównie geny (zresztą wiesz o tym), mleko ma dużo wapnia, ale jak zresztą jest wspomniane w tym arcie sporo mają go też niektóre rośliny, mleko zawdzięcza swą sławe głównie reklamie, króra wiadomo jest dźignią handlu
Trochę trudniej, ale ja operuję głównie na kołnierzu i wtedy ta sztywność mi pomaga, tak mi się przynajmniej wydaje. Druga dłoń zawsze jakoś uchwyt wyłapie na rękawie (mam długie palce). Dla mnie duzo ważniejsza od sztywności judogi jest jej szorstkość. Mam bardzo wrażliwą skórę na zewnętrznej części dłoni i jak judoga jest "ostra" [...]
ciężki steryd.... jak można to nazwac sterydem!! ogólnie wielka kupa nic wiecej!! jest tyle dobrych środków przy których ta kupa wymięka!! kosz to w granicach 500pln za butelke!! uwaga na wy***ki! duzo jest ich!!
znalazlem artykul wklejony przedtem: http://monolith.strefa.pl/pliki/apoteoza.php i jakis inny: http://topo.uka.pl/content/porady/trening.php i najwazniejsza czesc: Po drugie, mięśnie zbudowane są w taki sposób, że ich siła nie zależy wyłącznie od ich przekroju (wielkości), ale również od tego jak dużo jednostek motorycznych (włókienek [...]
Ale chodzi mi o to, czy te wszystkie składniki przyswoją się. Chodzi mi to przedewszystkim o to białko, którego jest dużo biorąc pod uwagę na gabaryty batonika :D Nie ma sensu zabierać się za jedzenie tego czy to bedzie w formie batonika czy w formie ciapki, jeżeli nie da to zadnych efektów :P Więc jak to jest ?
[...] który jest na zdjęciu (post wyżej) zdjęcie wyżej jest zrobione 2tygodnie przed zaczęciem testu... czuje poprawe jestem dopiero po tygodniu cyklu, na zdjęciu można też zobaczyć jak dużo daje dobre światło i opalenizna teraz mimo że poprawił się brzuch i góra klatki to wogle tego niewidać albo na zdjęciu wychodzą te partie gorzej niż wcześniej
[...] ceny, chociaz odbije pileczke bo sam bylem pare lat temu mlodym poczatkujacym chlopakiem, ktory nie mial pieniedzy na suplementy i szukal magicznego taniego produktu, wiem jak to jest i nie raz zostalem wydymany przez huczne reklamy magicznych pigulek/proszkow co tu duzo mowic, to my elita i starzy wyjadacze tych wszystkich magicznych [...]
[...] jest tylko zabieranie glosu w tym temacie przez niektore osoby z konkurencji. chlopy przelozcie ta zawisc na prace aby rozwinac swoje interesy bo dla osoby postronnej jak ja jest to naprawde widoczne. podoba mi sie to co napisal Bull i cenie tu jego bezstronnosc w tymtemacie. Zycze wszystkim bezstresowych i beznerwowyh swiat i duzo [...]
Wiesz co niech sobie mysla.Niech dla takich ciemniakow Kowalskich nadal to bedzie nieznana kultura.Nawet jak moja matka to obejrzala to mowila jakies negatynwe opinie.Ze sprawia wrazenie niedorozwinietego.Ale co tam wazne ze ja wiem jak to jest.W koncu kultura hh to nie tylko sam rap.Duzo osob slucha tylko rapu z usa i ma gdzies polski rap.I maja [...]
nowiem ale czy można jakoś zaradzić temu żeby on tam się nie zbierał? Jakieś leki czy cos albo żeby się nie wydostał musisz sie skonsultowac z lekarzem.jezeli ejstes bardziej ciekawy zapraszam do lektury na forum (jest tego masa) mimo wszysko nawet jak nie jest ich duzo to nie chodz czesto na solarium... uzywasz jakis kosmetykow do twarzy [...]
A jak to jest z pieczywem? Jakie najlepsze? Bułki grahamki chyba najlepsze: 8,2 białka 1,7 tłuszcz 56,9 ww 0,2 tł nasyc 0,9 tł nienasyc. Co jeszcze można jeść z pieczywa. Razowiec jest niesmaczny (odpowiednio 5,6 1,7 51,5 0,2 1,1) ale ma dużo tł. nienasyc. i mniej ww. Jakie pieczywo jecie?
hm...wdl mnie moga duzo stracic...ale kto wie jak sie odrodzi nowy bd moze byc ciekawie pozyjemy zobaczymy ciekawe czy jak na stronce bd wpisujac adres www do sprawdzenia gdzie sprzedaja produkty bd i jak adres jest vaild to sa wy***ki czy nie...
wiesz, najlepiej będzie jak z tydzień, dwa będziesz leniuchował, jedz jak najwiecej będziesz mogł/rozumiem jak to jest i dlatego pisze w ten właśnie sposób/, pij duzo płynów. witaminy, minerały to podstawa w takiej sytuacji. no i najważniejsze nie przejmuj sie zbytnio bo wszystko po powrocie nadrobisz. z dawkowaniem kreatyny mozesz zrobic w [...]
[...] cykl kreatynowy. Na koniec 5 tygodnia cyklu przypada mi wesele ciotki i niewiem czy taka imprezka niezniszczy efektow cyklu. Niebede pil tam strasznie duzo, ale wiadomo jak to jest, napewno wypije te 0,5l przez calo nocke. Czy jest sens robic ten cykl? Niezalezy mi na masie, moim celem bedzie sila w wyciskaniu. I jeszcze jedno slyszalem ze [...]
Co do ćwiczeń na biceps , to takich typowych dla oszczepnika raczej nie widziałem,lecz duzo jest na barki, triceps, motyle, odcinek lędźwiowy itd. Ja natomiast jak ćwicze triceps to i biceps... "Szczypiornicy" = oszczepnicy ? Całkiem możliwe że przedramie miał wyrobione jest pare ćwiczeń , przez które mogło się ładnie wykształcić :) [...]
Cześć. Po pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. To że jesz duzo nie oznacza że spełniasz swoje zapotzrebowanie. Wiem jak trudno jest zrobić każdy dodoatkowy kilogram trenując na siłce i sw, ale jest to możliwe. Więc policz zapotrzebowanie i ułóż dietę, daj do oceny a potem stosuj ja i obserwuj organizm. Jeśli waga bedzie szła opornie [...]
[...] ile go tam wrzuciles) i zastapil go warzywami (pomidor, papryka) do tego daj tluszcz (orzechy, pestki slonecznika) te ww z pieczywa daj po treningu (kasze/ryz). orzechy tak jak napisalem wez do szkoly, po i przed treningiem znikoma ilosc tluszczu. zamien ryz bialy na brazowy. przed snem wywal pieczywo. wez sobie jeszcze jakies warzywko. ogolnie [...]
Dla mnie jednym z najważnniejszych czynników (poza ceną karnetu) jest to jak dużo osób przychodzi. Jeśli jest ścisk to nawet w najlepszym klubie z najlepszymi maszynami niewiele zrobisz. W tym wypadku dobrze wypada Dynamika
Zadymy, bijatyki itp. a SW.
